Медитация: навигатор внутренней тишины
Когда информационный поток обрушивается мощным шквалом, психика нередко реагирует тревогой. Медитация выступает практическим противовесом, снижая уровень кортизола и нормализуя вариабельность сердечного ритма. Я анализирую явление с позиции редактора, привыкшего к…