О том, с чего начинается ожирение, рассказала замглавного врача исследовательского центра Минздрава Елена Игнатикова. Обычно проблемы возникают уже в детстве.
Предотвратить ожирение в раннем возрасте можно, если формировать правильные привычки. Избежать ожирения у детей поможет сбалансированный рацион, в нем обязательно должны быть овощи и фрукты. Есть их желательно при каждом приеме пищи.
— Выбирайте разноцветные овощи и фрукты – морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны — чем больше цветов, тем лучше, — отметила специалист.
Правильно питание — половина дела. Необходимо также больше двигаться. Так, у взрослого человека должно быть не менее 150 минут физической активности в неделю.
— Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут, — рассказала эксперт.
Главной причиной детского ожирения называют избыточное поступление калорий. Менее распространенными причинами, которые способствуют появлению избыточного веса у детей, являются:
- недостаток активности;
- наследственность;
- нарушения обмена веществ;
- эндокринная патология;
- недостаток сна;
- прием некоторых лекарств (гормональные средства, антидепрессанты);
- генетические отклонения и т.п.
Чем больше лишних килограммов у ребенка, тем сложнее приходится организму: повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, страдает опорно-двигательный аппарат. Лишний вес приводит к развитию проблем с пищеварением, панкреатита и холецистита.
Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю.
Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени.
Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в