Пассажир, который опускает голову на подголовник и гаснет быстрее выключателя, обычно вызывает удивление. Между тем такая реакция организма напоминает короткое замыкание: нервная сеть перегружена, предохранители срабатывают, и сознание отступает без прелюдий.
Почему мозг спешит
Гамма-колебания коры не успевают снизить амплитуду, когда в работу вступает супрахиазматическое ядро — внутренний хронометр гипоталамуса. При хронической депривации ядро теряет точность, и тормозной сигнал глутамата достигает коры мгновенно, вызывая эффект «обморока сна». Гиперсомния, нарколептические триады и даже постковидный астения-синдром способны формировать такую клинику. Мгновенный провал в сон встречается у водителей транзитных фур, медиков-реаниматологов, диспетчеров, чьи смены стирают границы дневного света.
Сигналы на ЭЭГ
Полисомнография фиксирует резкий переход из бодрствования сразу в фазу N2, минуя знакомое дрейфование через N1. Одновременно снижается мышечный тонус, а дыхательный паттерн демонстрирует апноэ-кластер — цепочку остановок по 10–15 секунд. Такая картина говорит о «сонном долге» длиной не в одни сутки. Сердце реагирует альтернирующей тахи-брадикардии, напоминающей барабанщика, сбившегося с ритма. Ночной пульс не спускается ниже 80 ударов, что указывает на симпато-адреналовый шторм вместо полноценной детоксикации во время медленноволновых стадий.
Как вернуть баланс
Перекалибровка расписания включает лимит освещённости после 22:00, короткие «сиесты» максимум 20 минут и стратегию «70-15»: семьдесят минут концентрации, пятнадцать — разрядка. Купирование апноэ требует CPAP-терапии, которая подаёт воздух под давлением и раскрывает коллапсирующие дыхательные пути. При подозрении на нарколепсию врач назначает исследование уровня орексина (гипокретина) в ликворе, дефицит подтверждает диагноз. Высушенная рутина гаджетов, прохладный микроклимат спальни и аниридиновый (не содержат-от каловых пигментов) фильтр для экранов помогают вывести мозг из аврального режима.
Сон напоминает оркестр: скрипки дремлющих нейронов, литавры сердечного ритма и флейта дыхания играют партитуру по дирижёрскому взмаху эндокрино-нервной палочки. Мгновенное засыпание — как поток музыкантов со сцены без репетиции. Аплодисменты в таком случае не уместны: публике достаётся тишина, а организму — фальшивый антракт, после которого симфония здоровья звучит уже иначе.