Скука ослабевает концентрацию, притупляет смекалку и снижает настроение. Подборка ниже подскажет, чем занять себя в квартире, на балконе, во дворе и в парке.
Наедине с собой
1. Скетчинг одной линии: возьмите ручку, не отрывая её от бумаги, набросайте десять предметов подряд.
2. Нарисуйте комнату рукой неведущей стороны: упражнение активизирует оба полушария мозга.
3. Составьте мини-рассказ из ста слов на случайную тему, найденную в ленте новостей.
4. Освойте базовую последовательность йоги «Приветствие солнцу» по видеоруководству.
5. Создайте плейлист для конкретного настроения и расставьте треки в драматургическом порядке.
6. Изучите пять новых слов на иностранном языке, запишите их мелом на зеркале, повторите через час.
7. Сложите бумажный модуль оригами и соедините десять модулей в объёмную фигуру.
8. Разберите фотоархив: удалите дубликаты, подпишите любимые кадры.
9. Соорудите табличку «Не беспокоить», украсьте её каллиграфией, разместите на рабочем месте.
10. Проведите медитацию внимания пять минут, отслеживая дыхание и посторонние звуки.
С друзьями дома
11. Организуйте челлендж «молекулярный обед»: закуска из трёх ингредиентов, без плиты.
12. Сыграйте в «Тайного художника»: каждый рисует предмет, не глядя на лист, остальные угадывают.
13. Смонтируйте совместный ролик: каждый записывает пять секунд своего дня, фрагменты соединяются в хронику дружбы.
14. Проведите викторину на основе личных фактов участников.
15. Составьте плейлист каверов на любимые песни, попробуйте хором исполнить.
16. Запишите однодублевый подкаст на любую тему без монтажа.
17. Устройте фотосессию в стиле нулевых, используя настольную лампу и простыню как фон.
18. Приготовьте авторский лимонад, заменив сахар мёдом и добавив пряные травы.
19. Поиграйте в настольный теннис на обеденном столе, натянув бечёвку вместо сетки.
20. Запустите мини-турнир по танцевальной игре, фиксируя результаты в таблице.
Активно на улице
21. Отправьтесь на шпионскую прогулку: придумывайте кодовые имена прохожим и фиксируйте маршрут точками на карте.
22. Соберите букет из городских трав, названия ищите через приложение-определитель.
23. Устройте бег переменной скорости: спринт между пятью столбами и шаг столько же.
24. Нарисуйте граффити мелом на асфальте в безлюдном дворике, фотографии сохраните для коллажа.
25. Сыграйте в фрисби самодельным диском из картонной тарелки.
26. Устройте пикник-шахматы: разложите ткань в виде клеток, овощи станут фигурами.
27. Снимите минифильм «Один день района», кадры двадцатисекундные, монтаж по дороге домой.
28. Подсчитайте ступени во всех подъездах своего дома, занесите цифры в заметку.
29. Слушайте городской шум, отмечая разные слои звука: транспорт, речь, ветер, удалённые механизмы.
30. Завершите день наблюдением за звёздным небом, найдите три созвездия без приложения-подсказки.